Et voilà, c’est parti pour la grande aventure de l’entreprenariat !
Création d’activité
A peine les examens terminés, je m’attelais déjà à la création d’activité, administrativement parlant. Pour mieux savourer ensuite mes vacances de fin d’année.
Depuis début janvier, je m’active donc pour que mon projet prenne corps : créer mon cabinet de Naturopathie et Réflexologie Plantaire, dans ma ville d’adoption : Veynes, dans les Hautes-Alpes.
En fait, cela a commencé bien en amont, dans ma tête déjà, et dans mes rencontres en 2019. J’ai mis à profit cette année de formation pour rencontrer des gens (via les stages notamment), créer un réseau de connaissances dans la région, évaluer le potentiel pour une activité telle que la mienne et trouver le lieu idéal pour s’installer. Cela m’a permis de définir que ma petite ville est en fait l’endroit approprié : pas de naturo établi, un intérêt pour ce genre de pratique et des gens qui en ont parfois marre de devoir se rendre à Gap pour à peu près tout 😉 !
J’ai donc recherché un lieu d’exercice et trouvé pile ce que je cherchais : deux jours au sein d’un centre de santé, par-fait ! Non pas que je veuille travailler seulement deux jours par semaine (quoique … 😀 ), mais pour commencer cela représente moins de frais. Promis, dès que l’agenda est rempli, j’élargis !
Mon cabinet à Veynes.
Promotion de mon activité
J’ai pris possession des lieux et installé mon cabinet mi-janvier. Je suis satisfaite de l’atmosphère créée, il s’agit maintenant d’y attirer les clients !
Je travaille à l’échelle locale à rencontrer les acteurs en place :
Contact des différents praticiens de santé de Veynes pour me présenter ;
Dépose de cartes et de flyers chez les commerçants ;
Article dans le journal, via une correspondante du Dauphiné Libéré.
Article paru le 26 janvier 2020 dans Le Dauphiné Libéré, édition Hautes-Alpes/Alpes-de-Haute-Provence.
Et plus encore, chaque rencontre est l’occasion de parler de mon activité. Car rien ne vaut, à mon sens, un contact en chair et en os. Aucun texte ne peut remplacer l’étincelle dans mes yeux et l’enthousiasme dans ma voix lorsque j’évoque mon métier et la façon dont je souhaite l’exercer !
C’est dans l’ensemble de ces contacts que je tisse des liens, que j’échange des informations et donc, là aussi, que mon projet s’incarne.
Comment je vois mon activité
Parce que chacun est différent, nous mettons tous notre « patte » sur notre formation. Mon angle d’approche est de participer collectivement à l’accompagnement du bien-être et de la santé de l’individu. Je travaille en tandem avec chaque personne et en partenariat avec les autres praticiens qu’elle a choisis pour l’accompagner.
Au-delà de la technique, je mets l’accent sur l’écoute et la relation entre nous. Mon travail est entièrement personnalisé : Quel est votre objectif ? Quelles sont les étapes envisageables pour y parvenir ? Quels seront vos atouts pour y parvenir ? A quels freins faut-il s’attendre ? Qu’êtes-vous prêt à changer ? A quoi ne faut-il pas toucher ? A quel rythme souhaitez-vous avancer ?
Enfin, je fais de mon mieux pour être pédagogue. Mon objectif est votre autonomie, que chacun prenne sa santé en main, connaisse ses forces et ses points de vigilance et sache comment s’appuyer sur les unes et faire face aux autres.
Et cette pédagogie, au-delà des consultations avec des particuliers, j’ambitionne de la déployer à travers des ateliers et conférences au sein des entreprises, associations, institutions, Etc. pour proposer une pédagogie du mieux-être, pour partager de manière simple et ludique ce que j’ai appris et expérimenté.
Pourquoi me tourner vers les organisations ? Parce que je suis persuadée que des individus en bonne santé contribuent positivement à créer une entreprise en bonne santé … pour ne pas dire un monde en bonne santé (c’est mon côté utopiste qui parle là 🤩).
Je suis également convaincue du modèle du « colibri » où chacun agit à son niveau et apporte ainsi sa pierre à l’édifice commun. Ma pierre sera donc de participer à plus de bien-être au niveau individuel et collectif.
Source inconnue.
Sur ce, je retourne travailler au développement de cette toute jeune activité. N’hésitez pas à réagir et échanger via la section « Commentaires » ci-dessous. Pour me contacter, en savoir plus, prendre rendez-vous, mes coordonnées sont sur la page Contact.
Et pour être informé de la parution d’un article, la rubrique « Abonnez-vous » vous tend les bras sur la colonne latérale !
Voilà, cette année de (trans)formation est terminée ! Et alors, qu’est-ce que ça fait ?
L’année écoulée
J’ai vécu une année extrêmement riche, aussi bien au sein de la formation que dans d’autres domaines de ma vie. Un cursus de naturopathie, ça soulève un sacré paquet de questions ! Ca remet en perspective tout un tas de raisonnements ancrés en soi depuis fort longtemps. Donc, forcément, ça remue et ça déteint sur les autres aspects de la vie.
En résumé, avant d’apprendre les fondamentaux de la naturopathie, le fonctionnement du corps humain, la réflexologie, Etc., j’ai appris … à désapprendre 😉 !
Je remercie chacun chaleureusement pour son accueil et les partages que nous avons eus. Ce fut riche d’enseignements.
Cette année fut donc une aventure humaine et, en premier lieu, au sein de notre promotion au CFPPA de Hyères. Quel bel assortiment de personnalités parmi ces 34 individus ! Sans compter les équipes administrative et enseignante ! Comme chaque fois, je me nourris des rencontres et plus il y a de diversité, plus je m’enrichis. Même si certaines rencontres sont plus confrontantes que d’autres, elles permettent alors de travailler sur soi 😊
Un pour tous et tous pour un ! La force du lien humain.
L’année à venir
La formation n’était qu’une étape dans mon parcours de reconversion. Ce diplôme est la clé d’entrée dans une nouvelle aire de ma vie professionnelle. Dès le mois de janvier, je deviens créateur d’entreprise et j’ai du pain sur la planche !
En synthèse, je vais créer mon activité de naturopathie et réflexologie plantaire dans la ville où je réside : Veynes. Et oui, j’ai de la veine ! 😉 Mes recherches cette année m’ont montré qu’il y a de la demande et de la place dans cette magnifique région entre Buëch et Dévoluy, j’ai donc décidé de tenter cette aventure ici.
J’ambitionne de travailler en cabinet, à domicile, mais aussi d’aller au-devant des organisations, qu’elles soient des entreprises, des institutions ou des associations. Je rêve d’une pédagogie du mieux-être ! C’est mon côté idéaliste qui s’exprime !
Du coup, dans les semaines à venir, ce site va évoluer pour refléter tout cela. De blog de reconversion professionnelle, il va devenir site de naturopathe. Rassurez-vous, l’esprit reste le même et je continuerai d’alimenter le blog et la boîte à malice !
Ici et maintenant
Je ne réalise pas encore bien que la formation est terminée. Je dois prendre le temps de digérer.
Je ressens une certaine fierté d’être allée au bout de ce défi qu’est le fait de reprendre des études, dans un domaine éloigné de sa formation initiale, qui plus est (virage à 180°).
Je suis soulagée, car l’année a été dense entre les cours, les stages, les trajets entre chez moi et le lieu de formation, les mille et unes questions. Car ne croyez pas que ce parcours est un long fleuve tranquille ! Il est jalonné d’interrogations, de peurs qui tentent de vous désarçonner. Il n’est pas toujours aisé de garder le cap, loin de là !
« Où serait le mérite si les héros n’avaient jamais peur ? »Alphonse Daudet
J’ai le cœur serré aussi à l’idée de ne pas retourner m’asseoir parmi mes camarades début janvier. Heureusement, la technologie va nous permettre de rester en lien malgré la distance géographique.
Je viens de refaire une valise (il faut croire que j’y ai pris goût ?!) car, avant toute chose, je prends des VACANCES !!! N’apprend-on pas, en naturopathie, qu’il faut se ménager des temps de pause ? Et bien voilà, je mets en pratique : je file retrouver certains de mes « proches » (de cœur) éloignés physiquement, pour célébrer la fin de cette formation.
J’écris sciemment « cette » formation, car j’ai bien compris qu’à partir de maintenant, je serai un éternel étudiant.
Merci Suzanne de nous avoir si bien croqués 😉
Et voilà pour le dernier article de l’année (ben oui, j’ai dit que j’étais en vacances). Je vous souhaite une belle fin d’année, lumineuse et chaleureuse. Chez moi (dans le nooooord), on a coutume de dire que la chaleur est à l’intérieur, dans les chaumières et dans nos cœurs.
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Si je n’avais qu’un conseil, ce serait celui-ci :
hydratez-vous !
Pourquoi faut-il boire ?
Notre corps est composé à 60-70% d’eau. Oui, vous avez bien lu, nous
sommes majoritairement faits d’eau. Evidemment, ce n’est rien à côté de la
méduse qui affiche 98% … talonnée par la laitue, mais tout de même : jusqu’à
70% !
Les deux grands liquides du corps, le sang et la lymphe (voir lexique en bas de page si besoin), contiennent beaucoup d’eau, vous vous en doutiez, mais la moindre de nos cellules également. Il en va de même pour le milieu interstitiel (voir lexique), qui leur permet de communiquer et de se nourrir. Dois-je préciser que les neurones sont des cellules ? Et oui, notre cerveau a certes besoin de sucre, mais il est aussi gourmand d’eau.
Chaque jour, notre corps perd de l’eau : dans les selles, par la
transpiration et biensûr dans les urines (environ 1,5L/24h). L’eau corporelle
doit donc être renouvelée.
Un organisme qui se déshydrate, ce sont des cellules en souffrance. Cela se voit et se sent : la peau et la bouche sont sèches, la peau perd de son élasticité, les urines se tarissent et foncent, les selles virent au type « crottes de bique » ou à la constipation, les crampes sont fréquentes et, si cela se poursuit, fatigue, maux de tête et étourdissement ne vont pas tarder à pointer le bout de leur nez !
Pinching test ou test de pincement de la peau, régulièrement pratiqué par les naturopathes entre autres : si celle-ci ne reprend pas immédiatement sa place après le pincement, c’est un signe de déshydratation.
Et la soif ?
Et bien la soif est un signal tardif : lorsque l’on a soif, on
est déjà déshydraté. Comme si le cerveau mettait du temps avant de tirer la
sonnette d’alarme. Sans compter que certaines personnes ressentent moins la
soif que d’autres, soit de par leur constitution, soit de par leur âge :
les personnes âgées ont moins soif.
Biensûr le corps, cette magnifique machinerie, a divers moyens de
préserver l’eau en cas de manque, comme de la recapter au niveau des reins,
d’où la baisse du volume des urines.
Morale : il ne faut pas se fier à la soif pour gérer son hydratation.
Combien faut-il boire alors ?
Au moins 1,5L par jour, puisque c’est le volume moyen d’urine et que,
comme vu plus haut, ce n’est pas la seule source de perte hydrique.
On parle en naturopathie généralement de 2L de liquide par jour,
qui sont apportés par l’alimentation (l’eau contenue dans les aliments) et les
boissons. Et plus précisément d’1L d’eau pure par jour. J’entends par
« eau pure » de l’eau seule, différente d’un thé, d’un café ou d’une
infusion, qui certes amènent de l’eau, mais ont un effet diurétique,
c’est-à-dire qu’ils font excréter l’eau par les reins.
Quelle eau ?
En naturopathie, on a coutume de dire : « L’eau vaut pour ce qu’elle emporte, pas pour ce qu’elle apporte ». Il faut la voir comme un agent de nettoyage : elle va emmener avec elle, via les urines, différents déchets. D’où l’intérêt de la boire pure, sans rien dedans. Vous ne faites pas la lessive avec du thé ? 😉
On recommande de boire une eau la moins minéralisée possible, parce que les minéraux contenus dans l’eau ne sont pas assimilables et donc vont donner d’autant plus de travail aux reins pour les éliminer. Or, nos reins ont déjà bien assez de boulot pour éliminer les déchets de notre corps ! Concrètement, sur une étiquette, il faut vérifier que la valeur du « résidu à sec » ne dépasse pas 130 mg/L (voir exemples ci-dessous).
Il faut prendre garde au pH aussi, cette valeur qui mesure l’acidité sur une échelle de 0 à 14. Il faut rechercher une eau la plus neutre possible, ce qui équivaut à un pH proche de 7.
Je ne prêche pour aucune paroisse … pardon : aucune source. Je ne fais que soumettre des exemples d’eau qui sont, selon moi, de qualité. Le rôle du naturopathe est de conseiller après tout.
Et l’eau du robinet ?
Nous avons la chance, en France, d’avoir de l’eau courante potable, en
effet. Elle a le mérite d’être toujours à disposition, de ne pas nécessiter de
transport, de ne pas générer de déchet plastique. Ça fait quelques bons points !
Vous pouvez donc vous renseigner sur sa qualité auprès de votre fournisseur.
Pour cela, le site https://orobnat.sante.gouv.fr/
est à votre disposition, il suffit de sélectionner département et commune. L’eau
de la ville n’étant, par définition, pas une eau minérale, le résidu à sec n’est
pas forcément présent (a priori il est bas), mais le pH oui. Vous trouverez
aussi la quantité de chlore et surtout celle des bactéries, dont la faible
présence signe le caractère potable d’une eau.
Cela dit, ce qui n’est pas dosé dans cette eau de consommation
courante, ce sont les résidus de médicaments et de pesticides, pas moyen donc
de savoir ce qu’elle contient de ce côté-là.
Il existe moultes solutions de filtrage de l’eau, mais je ne m’aventurerai
pas sur ce sujet aujourd’hui, ce serait bien trop long !
Concrètement, comment faire pour s’hydrater suffisamment ?
La manière la plus simple est d’avoir avec soi, tout au long de la
journée, une bouteille d’eau (ou tout autre récipient de votre choix). Déjà, en
l’ayant à portée d’œil et de main, on pense plus à boire. Ensuite, on peut
jauger d’où nous en sommes de notre consommation quotidienne.
Inutile de se balader avec 1L (donc 1Kg) si on est très mobile, cela
peut-être plusieurs petites bouteilles que l’on va reremplir ou échanger dans
la journée. Je pense là notamment aux enfants, adolescents et étudiants qui ne
boivent généralement pas pendant les cours et souvent pas entre les repas.
C’est une population régulièrement déshydratée et cela pénalise leur
métabolisme, donc leurs facultés d’apprentissage !
Ensuite, on essaye de boire un mug ou un bol de liquide le matin au
réveil ou au petit déjeuner, pour se réhydrater après le jeûne de la nuit. Et
on boit un verre d’eau à chaque repas. Au total : matin + midi + soir +
bouteille + aliments = un corps bien hydraté 😊
Personnellement, ma bouteille d’eau me suit partout : en cours,
en stage, en voiture, à la maison, en rando biensûr ! Et je fais office de
coach hydrique pour ma voisine de classe : chaque fois que je bois, je lui
propose de faire de même. Soyez créatif et entraidez-vous ! A plusieurs
c’est souvent plus sympa.
Résumé en image
Parce que le mieux est parfois l’ennemi du bien, mon conseil est déjà de boire suffisamment, une eau aussi peu minéralisée et neutre que possible.
Et voilà pour LE conseil santé numéro 1. J’ai récemment passé la journée avec un ostéopathe, qui demande systématiquement à ses clients s’ils boivent suffisamment. Preuve que ce n’est pas qu’une lubie de naturopathe ! Et vous, pensez-vous boire suffisamment, est-ce naturel ou difficile pour vous de penser à vous hydrater ? N’hésitez pas à réagir et échanger via la section « Commentaires » ci-dessous ou en message privé via la page « Contact ».
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Lexique :
H2O : Formule chimique de l’eau 😉
Lymphe : Liquide translucide qui véhicule, dans des canaux dédiés appelés vaisseaux lymphatiques, les cellules immunitaires, certaines matières grasses et les déchets notamment
Milieu interstitiel : Substance dans laquelle baignent nos cellules, lieu des échanges (ions, gaz, enzymes, hormones, nutriments, …) entre les petits vaisseaux sanguins et lymphatiques (appelés capillaires) et les cellules des différents tissus
Une inter-quoi ? Oui, une interview ! De moi, sur internet, même pas peur ! Allez, je vous raconte comment j’en suis arrivée là.
Comment est-ce qu’on en arrive
à se faire interviewer ?
Le début de cette histoire remonte au printemps 2018 : je rencontre Valérie par le biais de son compagnon, elle se pose alors des questions sur sa vie professionnelle et souhaite en discuter avec moi, qui suis justement en pleine réorientation professionnelle. Nous discutons donc de mon expérience du bilan de compétences (voir mon article sur le sujet : https://vie-talite.com/zoom-sur-le-bilan-de-competences/) et de là une amitié se tisse.
Valérie fait partie de ces gens
qui m’ont interrogée sur ma reconversion et à qui j’ai pensé en créant ce
blog : si cela suscitait autant d’échange avec mon entourage, alors ça
devait intéresser d’autres personnes au-delà de mon cercle de connaissances et
il fallait le partager ! C’est cette idée qui m’a permis de sortir de ma
zone de confort (clairement) et de m’exposer en rédigeant ce blog. Donc merci à
Valérie et aux autres, car ce média m’apporte de belles satisfactions depuis
bientôt un an.
Valérie, donc, a elle aussi fait
le choix de se réorienter : de manager en informatique, elle est devenue
rédactrice web et community manager. Et là, vous voyez venir le lien … Valérie
s’est lancée dans une série de portraits de femmes et m’a demandé d’en être.
Et bien, au départ, l’idée même m’a carrément impressionnée ! Le blog, c’est une chose, j’y partage ce que je choisis de partager. Mais une interview, c’est s’exposer encore plus, c’est prendre un risque. Bref, vous l’aurez compris, cette question avait réveillé la petite voix rabat-joie ☹. Mais la confiance que je porte à Valérie l’a faite taire fissa : si elle pense que c’est pertinent, alors c’est le cas (c’est son job, après tout). Et si c’est elle qui m’interroge, alors je n’ai rien à craindre.
Bien m’en a pris, car j’ai eu
beaucoup de plaisir à répondre à son interview ! Parce que, faire cet
exercice, c’est appliquer encore cette technique du chemin parcouru, quelque part :
revenir sur les étapes de mon changement de vie et constater comment j’ai
évolué en presque deux ans me fait chaque fois beaucoup de bien, renforce mon
choix.
Et c’est un autre média, encore
une fois, pour toucher d’autres gens et, qui sait, semer des graines ?
Surtout prouver que c’est possible, puisque je ne suis pas Wonder Woman et que je
l’ai fait. J’ai à cœur de diffuser autour de moi que l’on n’est pas tenu de
poursuivre dans une voie qui a cessé d’être épanouissante. Au 21ème
siècle, il est possible d’avoir plusieurs vies professionnelles au gré de son
évolution, alors saisissons cette chance !
Au final, cette expérience à
quelquechose de terriblement excitant ! J’étais comme une gamine à la
parution de l’interview : j’ai vite envoyé le lien à mes proches, puis sur
Facebook, puis à ma promo Naturo … Même plus peur du regard d’autrui ! Les
différents retours que j’ai reçus m’ont confortée : j’ai bien fait de
tenter cette aventure et je remercie chaleureusement Valérie pour en avoir été l’initiatrice
et la très bienveillante réalisatrice.
« Oser la vie », j’adore ce titre, la Miss Valérie a fait mouche !
Dans la série Bons Plans, je vous recommande chaudement ce blog qu’est « Pour Elles » : www.pour-elles.com.
Et là je vibre, à fond ! – Sentier du littoral St Cyr – Bandol (83)
Voilà pour l’interview, n’hésitez
pas à réagir et échanger via la section « Commentaires » ci-dessous
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Je suis très occupée par la dernière ligne droite de ma formation (ligne d’arrivée 20 décembre !), donc je publie moins sur le blog que ce que je voudrais (dans un monde où mes journées feraient 30h au moins). Cela dit, je prends plus facilement le temps de faire des petits billets sur la page Facebook associée. Donc si vous voulez plus de news, c’est par ici : https://www.facebook.com/Vie-talit%C3%A9-2172386579680499/
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Et voilà septembre ! L’été
touche à sa fin, l’automne approche et nous amène de nouveaux fruits :
c’est l’époque des figues, du raisin, des pommes et des poires. C’est le moment
idéal pour faire la cure raisin !
Quésako la cure raisin ?
C’est une cure de désintoxication en Naturopathie. Plus précisément, c’est une monodiète : on ne consomme qu’un aliment, à volonté, cru ou cuit, sur un repas, un ou plusieurs jours.
Une monodiète permet de mettre au repos le système digestif : au lieu d’avoir plein d’aliments différents à digérer (fruits, légumes, céréales, viande, poisson, œufs, légumineuses, produits laitiers et j’en passe !), puis à transformer en nutriments pour les assimiler, il n’y en a qu’un. Ca simplifie le travail digestif, d’autant plus qu’en général on consomme un aliment facile à digérer (la cure de rillettes de chez Mémé, aussi bonnes soient-elles, n’est pas répertoriée 😉).
Comme la digestion est allégée, le corps a du temps et de l’énergie
pour faire autre chose. Parce que la digestion, après le repas, ça peut prendre
70% de notre énergie ! On comprend mieux les envies de sieste, n’est-ce
pas ?
Du coup, il fait quoi le corps ? Et bien il se régénère : il
fait le ménage et il se reconstruit. Le foie notamment, qui a de multiples
fonctions dont deux grandes que je citerai ici :
Il traite les nutriments en provenance de
l’intestin ; ça il le fait la journée en général ;
Il recycle les déchets métaboliques ; ça
c’est pour la nuit : le foie il bosse 24H/24 !
Durant la monodiète, comme il arrive un petit nombre de nutriments, le
foie a vite fait de les assimiler et peut donc jouer son rôle de station
d’épuration la journée aussi.
Un des avantages de la monodiète, c’est qu’elle est compatible avec
les activités de tous les jours, contrairement au jeûne, qui nécessite beaucoup
de repos. Il faut dire que le jeûne nettoie plus en profondeur aussi. A ce
sujet, voir mon précédent article : https://vie-talite.com/en-route-pour-mon-premier-jeune/.
La cure raisin va se réaliser pendant 3 à 7 jours (selon l’envie et le contexte), ou bien à raison d’un jour par semaine durant la saison du raisin. On choisit de préférence un raisin noir, pour les antioxydants qu’il contient (comme tous les fruits rouge-violet-noir). Il faut compter entre 1,5 et 3Kg de raisin par jour et par personne. On mange lentement, en mâchant bien la peau et les pépins.
Raisin Muscat, petits grains savoureux.
Ma cure raisin
Je m’y suis attelée tout début septembre, juste après la rentrée, en
mode « bonne résolution ». Et j’ai embarqué avec moi un ami qui était
partant pour tenter l’expérience, youpi !
Vu que j’ai travaillé dans une biscuiterie cet été et donc mangé plus de sucre que d’ordinaire, j’ai fait précéder ma cure d’une semaine d’alimentation plus saine. Mon ami, lui, n’a fait aucune préparation en amont. Il n’a rien modifié à son alimentation habituelle avant de se lancer dans l’aventure. Ca ne pose pas de souci avec une monodiète (autre avantage comparé au jeûne, qui demande une préparation).
Nous avons donc débuté la cure le vendredi soir par un dîner raisin.
Je recommande de prendre vraiment un bon raisin, il faut se faire plaisir,
sinon le risque de se lasser et donc d’abandonner est grand ! Surtout que
le raisin ne se cuit pas (contrairement à la pomme par exemple, avec laquelle on
peut faire une monodiète également).
En mangeant lentement, une grosse grappe de raisin suffit en général à nous rassasier. Dans ce cas, on arrête et on remange quand la faim se fait de nouveau sentir. Globalement, nous avons mangé toutes les 1h30 à 2h, pas forcément en même temps d’ailleurs.
Samedi et dimanche, nous avons randonné. L’énergie était là, même si je n’aurais pas fait un marathon non plus ! Lundi, j’étais en stage, j’avais de l’énergie et comme le contexte permettait que je mange mon raisin quand j’en avais besoin, ça s’est bien passé. Mon ami a un métier plutôt physique, il a mangé plus que le week-end et il avait la pêche (le comble, pendant une cure … raisin !).
Lundi soir, j’ai repris une alimentation diversifiée. Mon ami a, lui, continué un jour de plus. Il est conseillé d’y aller mollo sur le 1er repas, d’éviter de choquer le tube digestif, qui fonctionne au ralenti depuis quelques jours.
Qu’en a-t-on retiré ?
De façon très impolie, je commence par moi 😉
J’ai eu de l’énergie et pu réaliser toutes les activités dont j’avais envie, donc je sens que je peux recommencer. J’ai perdu 1Kg, ce n’était biensûr pas le but mais, que voulez-vous, je n’ai pas l’instinct de conservation ! 😆 Je n’ai pas eu de ressenti flagrant, mais comme je me nourris plutôt sainement et que j’ai d’autres pratiques détox au quotidien, je suppose que je n’avais pas beaucoup de nettoyage à faire.
Côté transit (et oui, les naturo ça parle « caca » !), passé
le 1er jour sans selles (dû à la moindre quantité de résidus), ça a été
normal durant la cure. A la reprise, à J+2 et J+3, j’ai eu un transit accéléré
mais non gênant. Cela correspond à la reprise alimentaire, au re-remplissage du
côlon.
Mon ami, de son côté, s’est senti en grande forme lundi et mardi,
comme allégé de ses surcharges. Et ça, pour une apprentie naturo, c’est un beau
cadeau ! Côté transit, il a lui aussi eu un 1er jour à blanc,
puis une phase d’accélération pendant la cure plutôt, qui ne l’a pas empêché de
continuer.
Nous avons tous les deux constaté que c’est plus facile à mener
lorsque l’on n’est pas confronté à la nourriture, au repas des autres,
pardi !
Je pense que je recommencerai dans quelques mois avec un autre aliment :
pomme, ananas, carotte ? Ce sera après l’hiver, car on ne jeûne pas
l’hiver (ou alors on opte pour une monodiète de riz complet). Mon ami a prévu
de recommencer en octobre, sur une période où il ne sera pas trop tenté par la
nourriture dans son entourage.
J’en retire un enseignement
naturo aussi, pour avoir mis en pratique une des recommandations que l’on peut
faire. C’est une détox plutôt facile à mettre en œuvre qui, finalement, allège
aussi le quotidien : courses simplifiées, pas de préparation, ni de
vaisselle !
Et voilà pour la cure
raisin ! N’hésitez pas à réagir et échanger via la section
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parution d’un article, la rubrique « Abonnez-vous » vous tend les
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Cet été marque la mi-parcours de
ma formation en Naturopathie. C’est fou comme ça passe vite, un an !
Les 6 premiers mois
Ils furent remplis de découvertes :
des gens, des lieux, des enseignements, des pratiques. Chaque semaine, de cours
comme de stage, est très instructive.
Je découvre que je me régale
d’anatomie-physiologie ! Il faut dire que nous avons un intervenant en
platine : hyper compétent, pédagogue, synthétique et à l’écoute, le rêve
de tout étudiant ! Du coup, j’ai même plaisir à aller potasser mon Marieb
ensuite. Vous savez, ce pavé de 1300 pages que je vous ai présenté dans un
article sur l’Inspiration : www.vie-talite.com/inspiration/ 😊.
Rassurez-vous, je ne me mets pas la pression pour tout ingérer, je ne suis pas
en fac de médecine non plus ! Mais il me semble primordial de connaître le
fonctionnement du corps humain avant d’accueillir des gens pour leur prodiguer
des conseils santé et bien-être.
De nature curieuse, je
m’intéresse à l’ensemble de nos cours : alimentation(s), nutrition, hygiène
vitale, oligothérapie, phytothérapie, aromatologie, iridologie, … Sans
oublier les cours pratiques : cuisine crue, cataplasmes, exercices
corporels, réflexologie, relaxation. Certaines techniques me semblent plus
accessibles que d’autres, je sens que je penche vers la simplicité, ou du moins
un rapport simplicité/efficacité. Il faut que ce soit facile à intégrer dans un
quotidien surchargé du 21ème siècle 😉
A travers mes stages, j’ai découvert plusieurs lieux et créé des liens dans ma région d’adoption : un spa, une herboristerie, un magasin vrac, un dojo, une entreprise de phyto et gemmothérapie (extraits de bourgeons de plantes). Comme toujours, les gens m’ont touchée avant l’activité en elle-même … On ne se refait pas ! Je ressens une profonde gratitude pour ceux qui m’ont ouvert leurs portes, permis de partager leur quotidien et chacun appris une part de leur métier. Etant plusieurs fois dans des commerces, j’y ai travaillé l’accueil clientèle, qui me servira pour mon activité future … et m’a bien servi cet été pour mon job de vendeuse, mais ça c’est une autre histoire.
A mi-parcours d’une randonnée : je suis montée jusque-à, il reste la redescente.
Les 4 prochains mois
Cela risque fort de
s’intensifier ! On va alterner cours et stage avec moins de pause révision
et avec l’examen en ligne de mire.
Le programme de cours va se
poursuivre, avec en prime des sessions de préparation à la consultation
proprement dite. Maintenant que nous avons accumulé quelques connaissances,
nous allons apprendre à mener un rendez-vous de Naturopathie. Différents
intervenants vont nous accompagner, histoire d’avoir plusieurs points de vue,
plusieurs styles aussi, chacun ayant sa personnalité et ses spécificités.
Côté stage, j’ai prévu d’aller dans un hôpital et je suis vraiment ravie qu’un établissement de santé accueille une future naturopathe ! Je vais aussi aller dans des magasins bio coopératifs : contact client, ateliers et développement de réseau seront au programme.
Je vais malgré tout prendre le temps de quelques jours avec mes amis en Alsace à l’occasion d’un stage de danse, parce que les revoir et danser est important pour moi également. Aussi parce que s’accorder des pauses est crucial, tel que je l’évoquais dans cet article : www.vie-talite.com/vacances/.
Ici et maintenant
Entre les deux, comment est-ce
que je me sens aujourd’hui ?
Et bien, tout n’est pas parfait, pardi,
mais il y a un moment que j’ai appris à faire avec les imperfections et à me
centrer sur le positif. Donc je prends ce qu’il y a de bon (c’est-à-dire la
majeure partie du temps heureusement) et je m’accommode du reste :
intervenants moins intéressants, incohérence de programme, attitude de l’un ou
l’autre, aléas de la vie en collectivité (mmh la douche tiède !).
Surtout, j’ai le sentiment d’être
à ma place et cela fait un bien fou ! Je me sens devenir une naturopathe
petit à petit, comme une mue progressive. Je le sens dans mon attitude, mon
positionnement et pas seulement en cours, dans les autres sphères de ma vie
aussi. Certaines personnes autour de moi commencent à venir me poser des
questions ou prévoient de me contacter en 2020. Je réponds toujours avec
plaisir : le domaine me passionne ! En revanche, il est rare que je propose
un conseil à quelqu’un qui ne l’a pas sollicité. C’est mon chemin, je comprends
que tout le monde ne soit pas branché sur la même fréquence que moi et il n’est
pas question que ma vie ne tourne qu’autour de cela, que je saoule mon
entourage de « recettes naturo » ! Et puis, en Naturopathie,
on parle de responsabilisation et d’autonomie de l’individu, donc si vous me
fréquentez, n’hésitez pas à prendre l’initiative de me poser vos
questions 😊
Je m’entraîne à la réflexologie
plantaire avec ma famille, mes amis et je suis chaque fois surprise des effets que
ma pratique peut avoir. Le plus impressionnant, c’est sur les sceptiques ou les
gens qui n’aiment pas qu’on leur touche les pieds : entendre qu’ils ont
apprécié et ressenti telle ou telle chose est un véritable cadeau ! A ce
sujet, vous pouvez jeter un œil sur ma page Facebook pour un exemple
concret : https://www.facebook.com/2172386579680499/posts/2340894352829720/
Je fais aussi mes premiers accompagnements avec des proches et cela porte ses fruits : et une maman qui n’a pas eu les jambes lourdes cet été, une ! Quelle joie d’apporter du mieux-être à autrui ! Cela vibre très fort en moi, signe à mes yeux que je suis sur MON chemin.
La Vie, c’est ici et maintenant
J’en ai fini avec ce point à
mi-parcours, juste à temps avant ma rentrée. N’hésitez pas à réagir et échanger
via la section « Commentaires » ci-dessous ou en message privé via la
page « Contact ».
Et pour être informé de la
parution d’un article, la rubrique « Abonnez-vous » vous tend les
bras sur la colonne latérale !
Lexique :
Hygiène vitale : Base de la prévention en naturopathie, c’est un « art de vivre” visant à promouvoir la santé, un ensemble de bonnes pratiques (alimentaires, respiratoires, d’activité physique, de gestion émotionnelle, …) permettant à nos mécanismes d’auto-régulation de fonctionner de façon optimale.
Oligothérapie : Biothérapie
qui utilise les oligoéléments, minéraux présents en quantité infime dans notre
corps, nécessaires à son bon fonctionnement.
Phytothérapie : Biothérapie
qui utilise les plantes.
Aromatologie : Biothérapie
qui utilise les huiles essentielles.
Iridologie : Méthode de bilan
fondée sur l’examen de l’iris de l’œil.
Bonjour, bonjour. Non, je n’ai
pas disparu de la circulation, simplement entre les cours, les stages et le job
d’été, je suis plus qu’occupée par ailleurs 😉
Et puis, j’ai un projet d’évolution en gestation pour ce blog : suite aux échanges avec différentes personnes et notamment mon amie Caroline, qui a toujours une bonne idée à soumettre (elle est par ailleurs auteure et donc mon coach écriture https://caroline-leroux-auteur.com/, merci ma Belle), j’ai décidé de créer une rubrique « Boîte à malice ». Sur cette nouvelle page, je diffuserai des articles plus courts avec des explications sur des choses faciles à mettre en place, des recettes santé-plaisir aussi. Vous savez, ce genre d’astuces qu’on ne voit même plus tellement elles font partie du quotidien et devant lesquelles les autres s’arrêtent !
Il paraît que j’en ai quelques-unes qui pourraient vous intéresser. Alors n’hésitez pas à consulter cette nouvelle page (https://vie-talite.com/category/boite-a-malice) et à formuler vos demandes de partage d’astuces et autres via la section « Commentaires » ci-dessous ou en message privé via la page « Contact ».
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Dimanche 2 juin a eu lieu la Journée de la Naturopathie, organisée par Sud Naturopathie, au Domaine de La Castille de La Crau (83). Cette première édition avait pour thème l’Alimentation. J’y étais bénévole, je vous raconte le in et le off 😉
Sud Naturopathie c’est qui ?
C’est un collectif de 16 naturopathes du Var, qui se sont organisés il y a plus d’un an pour promouvoir la Naturopathie dans la région et, plus précisément, pour organiser cette manifestation. Leur actualité est à retrouver sur internet : https://www.facebook.com/SudNaturopathie/
Je ne sais pas pour vous, mais moi, des gens qui se rassemblent pour promouvoir la santé, ça me parle. Donc, quand mon amie Graziella (avec qui j’ai fait le séjour monodiète que je vous raconte dans un précédent article https://vie-talite.com/en-route-pour-mon-premier-jeune/) m’a annoncé cette journée, j’ai voulu en être ! Ca tombait bien, puisqu’ils cherchaient des bénévoles, a fortiori des naturo en herbe de mon acabit.
Je suis donc allée aider à préparer le site le samedi et à tenir le stand Information le dimanche. C’est que ça demande du boulot de monter des barnums, préparer les stands, organiser le site, nettoyer, décorer, etc., sans compter le démontage ensuite !
La journée en elle-même – le IN
Le site du Domaine de La Castille, déjà, est un bel endroit, très spacieux, pourvu d’un grand chapiteau équipé pour abriter des conférences (500 places assises, ça commence à faire).
Le planning de la journée était constitué de telle sorte que chacun puisse trouver son bonheur, quelles que soient l’heure et ses envies. Il y avait d’abord les conférences, qui avaient lieu toutes les heures sur des sujets variés ayant trait à l’alimentation (cuisine saveur, addictions alimentaires, alimentation thérapeutique, …). Elles s’adressaient, je dirais, « au grand public averti », c’est-à-dire qu’on y proposait des apports conséquents avec un vocabulaire accessible.
En parallèle, des ateliers se déroulaient quasiment en continu sur les thèmes de la cuisine (biensûr), la respiration, l’activité physique, les huiles essentielles et les fleurs de Bach. Ce qui permettait d’aller découvrir l’une ou l’autre technique entre deux conférences.
Histoire de rester dans le thème, un bar naturo était proposé avec une cuisine 100% maison réalisée par les membres de l’association. Salé, sucré, boissons, tout y était. Ce fut un régal des yeux et des papilles. D’ailleurs, les visiteurs ne s’y sont pas trompés : il a été dévalisé ! Plusieurs Food Truck étaient là aussi pour proposer d’autres mets.
Le bar naturo
LA bonne idée à mes yeux a été d’organiser des ateliers enfants. Ainsi, on pouvait venir en famille et y trouver chacun son intérêt. Yoga, attrape-rêves, animal totem, jus colorés, peinture, philo, … sympa le menu des petits, non ? Et aussi des jeux, biensûr !
Jeux de balles, faits maison eux aussi
La journée s’est terminée sur deux pistes de réflexion, avec un film réalisé avec des enfants justement. Ces citoyens de demain nous ont expliqué la glycémie, les additifs alimentaires, la pollution, avec comme message phare : « Vous m’avez pris pour une poubelle ? » Effectivement, ça pose question … Et en guise de final un clip à leur façon de la chanson de Jean-Jacques Goldman Les Choses.
« Si j’avais, si j’avais ça Je serais ceci je serais cela Sans chose je n’existe pas […] Je prie les choses et les choses m’ont pris Elles me posent, elles me donnent un prix Je prie les choses, elles comblent ma vie Ce n’est plus « je pense », mais « j’ai donc je suis ! »
Ce fut une belle journée, très bien orchestrée. Je rends hommage aux organisateurs, parce que ce n’est pas rien de préparer un tel évènement ! Imaginez accueillir pas moins de 1000 personnes sur un même lieu, leur faire découvrir plusieurs facettes de la Naturopathie, les intéresser et les distraire (parce que bon, c’est dimanche !), les restaurer. Il y a bien eu quelques coups de soleil, mais aucun incident majeur. Bravo Sud Naturopathie !
Ma journée – le OFF
Une heure avant l’arrivée du public, ce fut l’arrivée des bénévoles, l’affectation aux différents postes, les premières rencontres. J’étais au stand information pour renseigner les gens sur le déroulement de l’évènement, les différents emplacements, répondre aux questions. J’apprécie cette posture de « se mettre au service de ».
Nous étions pas mal de bénévoles, j’ai donc pu assister à l’atelier sur la crème Budwig présenté par la fondation Kousmine (www.kousmine.fr). C’est une préparation de petit déjeuner pour faire le plein d’énergie et de nutriments en début de journée. Moi qui pratique régulièrement le Miam-Ô-Fruits de France Guillain (https://www.bainsderivatifs.fr/portfolio-item/miam-o-fruit/), je n’étais pas dépaysée. Ce fut l’occasion de remarquer combien faire préparer aux gens eux-mêmes leur permet de réaliser illico 1/ que c’est simple et 2/ que c’est délicieux !
Je suis aussi allée écouter la conférence d’Anne Portier : « Addictions Alimentaire, entre plaisir et compulsion, trouver le juste équilibre ». Elle nous a parlé de sucre, de caféine, de gluten … tout un programme ! Anne est une naturopathe expérimentée et engagée. Elle a fondé un dispensaire de soins naturels pour rendre les médecines naturelles accessibles à tous. Elle l’explique dans cette courte vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=cTM84uk5IgY.
Anne est aussi directrice de l’OMNES, l’association professionnelle des naturopathes depuis 1981. Sur leur site dédié aux particuliers, vous trouverez d’ailleurs les coordonnées et spécialités des naturopathes région par région : www.naturopathe.net. Un praticien adhérent OMNES est un gage de qualité pour le consultant, en termes de formation et d’engagement via une charte en 16 points (détails sur www.omnes.fr).
C’est inspirant pour la graine de naturo que je suis de rencontrer ce genre de personnes. Et je ne parle pas que des figures phares, je parle aussi des 16 thérapeutes qui se sont regroupés pour créer cet espace de partage le temps d’une journée. Le bénévolat, et plus largement l’engagement citoyen et le « faire ensemble », sont importants à mes yeux. J’ai à cœur de participer à ce type de manifestations et de donner de mon temps. Je l’ai fait comme couturière au sein d’un Repair Café à Bruxelles, comme bibliothécaire au sein de La Bibliothèque Pour Tous de Six-Fours et je le ferai encore au gré des rencontres.
Voilà, je vous ai partagé une expérience de plus. N’hésitez pas à réagir et échanger via la section« Commentaires » ci-dessous ou en message privé via la page« Contact ».
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Le jeûne, c’est quand on décide de mettre son système digestif au repos. Pourquoi est-ce que j’ai eu envie de faire cela ? Comment l’ai-je fait ? Qu’en ai-je retenu ? Voilà ce que je me propose de vous partager dans cet article.
Le principe
Quelle drôle d’idée que celle de ne pas manger ?! A fortiori pour un mini-modèle comme moi, qui ne peut pas donner son sang par de manque de poids.
Il se trouve qu’on nous en parle pas mal en cours, mais c’est aussi dans l’air du temps. N’hésitez pas à aller voir, par exemple, le documentaire Arte rediffusé cette année : https://www.dailymotion.com/video/x31wzrb. Il est très complet, avec des exemples concrets de pratiques dans différents pays, des témoignages de patients et de médecins.
Le constat de base est le suivant : au cours de l’évolution, le corps humain a été confronté à la faim et s’est adapté à la pénurie. Par contre, il n’a pas (encore ?) eu le temps de s’adapter à la surabondance de nourriture telle que nous la vivons dans les pays dits développés depuis moins de 100 ans (post seconde guerre mondiale). Du coup, il s’encrasse au fil du temps :
Parce qu’on mange plus que nécessaire. On mange pour tellement d’autres raisons que la faim, nous les humains (notions de plaisir, de partage, d’émotions, …)
Parce qu’on mange mal, par manque de temps, de connaissance, de moyens, … par plaisir aussi, parfois (junkfood quand tu nous tiens)
Parce qu’on prend des médicaments et qu’avec les principes actifs se trouvent d’autres molécules qu’il faut éliminer
Parce qu’on vit au 21ème siècle et pas au jardin d’Eden, donc l’air, l’eau, les sols sont pollués (à des degrés divers)
Parce qu’on est stressé et que cet état limite les capacités de notre station d’épuration naturelle
Parce qu’on est plus sédentaires que nos ancêtres. La boucle lit-chaise-voiture-chaise-voiture-chaise-canapé-lit ça parle à quelqu’un ? Or des fluides circulent en permanence dans notre corps et ils ont besoin de mouvements musculaires et respiratoires pour être optimum.
Vous avez compris le principe : on a tous des raisons d’être encombrés à l’intérieur. En faisant hiberner notre système digestif, on libère le corps d’une activité chronophage et énergivore. Il peut alors s’attaquer au grand ménage, une aubaine au printemps !
Que tout le monde se rassure, ce merveilleux support qu’est notre corps est organisé pour faire face au manque de carburant. Sur un adulte « standard », on estime qu’il y a 10 Kg de réserve sous forme de graisse, de quoi tenir 40 jours sans manger.
En pratique
Il est communément admis qu’un jeûne d’une semaine est intéressant du point de vue du nettoyage. Mais le corps doit être préparé avant, pour aborder le mieux possible ce changement de régime (c’est le cas de le dire !). Et ensuite, il faudra le remettre en route en douceur. Du coup, le programme se déroule sur 3 fois la durée du jeûne :
1 période de descente alimentaire, durant laquelle on supprime petit à petit les excitants, les protéines animales (dont produits laitiers), les sucreries, ce qui allège déjà le système digestif ;
1 période durant laquelle on choisit soit de ne rien manger (jeûne) ou de manger une seule sorte d’aliment : c’est la monodiète (de fruit ou de légume le plus souvent) ;
1 période de reprise alimentaire, inverse de la descente, où on l’on réintroduit étape par étape les différents aliments.
Comptez donc 3 semaines consacrées à ce soin à votre corps. Autant les phases de descente et reprise sont compatibles avec vos activités habituelles (vie de famille, activité professionnelle, sport, etc), autant la phase de jeûne demande d’être concentré sur elle seule, pour les débutants du moins.
Il existe un certain nombre de séjours organisés par des professionnels, y compris des centres de jeûne. Je ne peux que vous encourager à vous faire accompagner. Jeûner est un processus naturel certes, mais ancestral, que nous avons oublié. Il est donc bon d’être guidé par un professionnel. Il existe notamment quelques contre-indications au jeûne et se renseigner convenablement est indispensable.
La préparation
Le jeûne étant recommandé dans divers cas en naturopathie, je souhaitais en faire l’expérience. Notamment parce que je ne me voyais pas proposer à quelqu’un une technique que je n’aurais pas moi-même expérimentée. Ah les expériences de cette année d’études ! Vous en trouverez plusieurs autres exemples dans cet article : https://vie-talite.com/experiences/.
Prenons donc mon cas : Julie, Homo Sapiens Sapiens de genre féminin, approchant la quarantaine, pesant moins de 50Kg, étudiante en Naturopathie, pas de pathologie déclarée. Voilà pour la fiche clinique.
Jeûner ne me semblait pas une bonne idée, vue ma stature. Et vu mon début d’année haut en couleurs (formation+ déménagement) et les mois de formation encore devant moi. Les expériences ok, mais sans risquer de me mettre dans le rouge ! J’ai donc choisi de me faire accompagner par une Naturopathe en qui j’ai confiance, qui s’adapte au profil des jeûneurs et propose notamment des monodiètes : Graziella Quéron, https://www.graziella-naturopathe.net/.
Me voilà partie sur la semaine du printemps, dans un château en Ardèche, au sein d’un groupe de 10 jeûneurs !
La descente alimentaire s’est bien passée, je me suis régalée sans ressentir de privation. Même me passer de chocolat n’a pas été si compliqué ! J’ai commencé à comprendre le pouvoir du conditionnement de l’esprit : j’avais décidé de me lancer dans l’aventure, ce qui signifiait 3 semaines sans mon petit noir à 70% minimum.
J’ai retrouvé mes comparses dans un lieu paisible, en retrait du monde, entouré de nature. Ca commençait sacrément bien ! Après les présentations, nous avons fait le point sur le planning de la semaine : différentes activités étaient organisées pour nous permettre à la fois d’être actifs, de nous reposer, de nous retrouver.
Chaque jour commençait avec beaucoup de bienveillance, en prenant des nouvelles les uns des autres : comment était le sommeil, l’énergie ? Où en est-on vis-à-vis de la sensation de faim, les nausées et douleurs éventuelles ? Puis, la journée se déroulait tranquillement, au rythme des activités prévues et des temps de pause. Marche, yoga, conférences, activités créatrices furent autant de façon de se « nourrir » autrement.
Je remarquais que la sensation de faim apparaissait et disparaissait relativement rapidement, plusieurs fois par jour. Rien à voir avec cette faim qui tenaille et semble ne pouvoir nous quitter que si elle est assouvie. Je remarquais vite également que, si mon cerveau tournait à son régime habituel, mon corps ne pouvait le suivre et réclamait de la lenteur. J’ai donc pris soin de me lever doucement, de monter les escaliers tranquillement (et non deux à deux, au pas de course, comme habituellement). J’ai ainsi pu réviser mes cours, préparer un examen et écrire sur ce blog, sans souci.
Cela dit, après 3 jours, l’épreuve de la douche s’avéra compliquée : ramasser le shampooing au sol, puis monter les mains sur ma tête était presqu’au-dessus de mes forces ! Après vérification, ma tension était à 8, ce qui, je le savais, signifiais pour moi la fin du jeûne et la reprise alimentaire.
J’ai donc recommencé à manger des fruits consistants en milieu de journée (banane, avocat), en plus du smoothie du matin et de la soupe du soir. Mais qu’on se rassure, 1h après le smoothie, ma tension était remontée. J’ai poursuivi la semaine avec le groupe en m’alimentant de fruits et de légumes, ce qui continuait d’être plus léger pour mon système digestif que mon alimentation habituelle. Cela lui laissait donc encore du champ pour terminer le nettoyage en cours.
En termes de décrassage, j’ai particulièrement apprécié le hammam : m’abandonner à sa chaleur écrasante, qui ouvre les pores de la peau et donne l’occasion d’éliminer par les glandes sudoripares du corps tout entier. Elle force à ralentir encore d’avantage. J’ai remarqué je la supportais moins que d’habitude, moi qui ai pourtant l’expérience des saunas allemands. Boire fut d’autant plus important pour renouveler l’eau évacuée.
Pour ceux qui se demanderaient combien j’ai perdu de poids, disons entre 3 et 4 kg. Je n’ai pas de chiffre exact, changement de domicile, donc de balance, oblige. Je les ai retrouvés tranquillement (et uniformément) sur les semaines suivantes. Ouf, je peux remettre d’autres pantalons que slim et leggin !
Photo de moi aux 1er et dernier jour de jeûne. La joue est creusée, mais le regard ouvert. Projet réalisé par Stéphanie Januskievicz – www.zetoil.com.
Les leçons
Comme dans nombre de mes activités, je retiens avant tout l’expérience humaine. Cela soude de partager cette aventure de la privation volontaire de nourriture ! J’y ai fait de belles rencontres et le lien tissé entre nous perdure (merci la technologie).
D’un point de vue apprentissage naturo, j’ai pu vivre et observer différents types de jeûne et différentes réactions à ses étapes. Cela renforce ma croyance en la nécessité d’individualiser le suivi, tel que peut le faire Graziella.
Mon regard sur ma faim a changé : avant elle me rendait irritable et impatiente, pouvant même occasionner des migraines. Maintenant je relativise beaucoup plus : je n’ai pas de quoi tenir 40 jours sans manger, mais quelques heures : oui pour sûr !
Ma constitution n’est résolument pas faite pour le jeûne (sans déc’ ?). Je vais donc tester autre chose à l’automne, comme une monodiète de pomme ou de raisin, qui consiste à ne consommer qu’un seul aliment, à volonté, pendant plusieurs jours. Et si je sens que c’est encore trop challengeant pour mon organisme, monodiète de riz complet. Cela fera une expérience, donc une connaissance, de plus.
Et vous, quel est votre point de vue sur le jeûne ? L’avez-vous déjà pratiqué, l’envisagez-vous ou est-ce impensable pour vous ? N’hésitez pas à nous partager votre opinion via la section « Commentaires » ci-dessous.
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En tant qu’ancienne chimiste, les expériences, ça me connait et ça me botte ! Ca tombe bien, car cette année de formation en Naturopathie, c’est l’année des expérimentations et je m’en donne à cœur joie !
Expériences culinaires
Un des piliers de la naturo est l’alimentation. Alors, biensûr, c’est un sujet central d’enseignement et de mise en pratique. Dès la deuxième semaine de cours, c’est parti pour une session « alimentation vivante » et atelier de cuisine crue. Au programme : graines germées, extracteur de jus (légumes et fruits), pudding de chia, spaghetti de courgettes à la bolognaise et, pour finir sur une note sucrée, crème choco-orange. Le tout plein de saveurs agréables et parfois surprenantes.
Qu’en ai-je retenu ?
J’aime les graines germées, je me suis donc mise à en faire pousser. J’ai commencé tout simplement avec les lentilles que contenait mon placard, puis j’ai acheté des graines à germer en magasin bio. L’alfalfa par exemple est facile à faire pousser et d’un goût agréable (pas trop fort). Pour ce qui est de l’extracteur de jus, vu la taille de l’engin et mon nomadisme actuel, c’est entre parenthèses. Par contre j’adore le(s) goût(s) donc, dès que je peux en déguster, je fonce ! Le chia, pour moi, point trop n’en faut, car cette petite graine très riche porte bien son nom … recommandée aux transits lents, avec parcimonie pour les autres. J’en mets parfois dans mes flocons d’avoine du matin.
Il faut à présent que je me mette aux fourneaux pour faire découvrir ces délicieuses recettes de bolo-végétarienne crue et de dessert choco-orange !
Dans un autre style, j’ai tenté une quinzaine sans produit laitier. Ca me semblait simple a priori, vu que j’en consomme peu en dehors du fromage. J’utilise du lait végétal et je ne mange plus que rarement des yaourts. Et bien, cela s’est révélé plus compliqué que prévu avec la vie en société. Pour commencer, le déjeuner à la cantine : non pas de sauce merci, zut pas possible le céleri rémoulade, mince la purée ! Et la sortie pique-nique improvisée ? Longue analyse des sandwichs à la boulangerie pour en trouver un sans beurre ni fromage. Bref, c’est possible, mais pas aussi simple que je le pensais au premier abord.
Il me reste à faire la quinzaine sans gluten, là encore je sens que la vie en collectivité ne va pas me simplifier la tâche …
J’ai également fait un séjour monodiète mais ça, je vous en parlerai plus tard, car cela mérite carrément un article dédié !
Expériences corporelles
La naturopathie, c’est aussi un panel de techniques manuelles. A ce stade, nous avons fait un atelier cataplasmes : argile, huile de ricin, moutarde, chou, farine de lin, oignon. Ce fut fort instructif pour voir la façon de procéder et d’échanger ensemble le lendemain sur les effets. Qui eût cru que le chou ôte les douleurs et les oignons soignent le mal de gorge ? C’est pourtant le cas.
Mon dos après un cataplasme à la moutarde. Révulsif ? Oui, je confirme.
Nous sommes formés à la réflexologie plantaire. La pédagogie se veut centrée sur la pratique, donc nous nous exerçons en binôme. C’est très intéressant et parfois surprenant d’efficacité. Sur moi, le travail de la vessie a été très actif par exemple, hihi.
Nous avons travaillé les points de Knapp également. Ce sont des zones de tension, situées sur des points durs du corps, sur lesquelles on exerce une pression. Nous nous sommes exercés sur nous-même et sur nos camarades. Certaines sont faciles d’accès et sensibles, d’autres non. Il n’est pas toujours aisé d’atteindre l’os derrière le muscle !
Nous travaillons également la souplesse du corps et la respiration avec un expert en Tai Chi Chuan et en Qi Gong. Moi qui suis adepte des salutations au soleil au réveil (pratique de yoga), cela me plaît beaucoup. Ces pratiques apaisent et recentrent : pendant que je me concentre sur la coordination de mon mouvement et de mon souffle, mon cerveau ne mouline plus. Cool !
En parlant de souffle, nous sommes initiés à la Sophrologie. L’idée étant de pouvoir proposer des exercices de relaxation adaptés à nos patients / clients / consultants (je n’ai pas encore choisi entre ces termes 😉).
Il en ressort que je suis à l’aise avec les pratiques mettant en jeu le corps. Que ce soit le mien, que je mets en mouvement ou que je touche. Que ce soit dans le contact à l’autre, lorsque je pratique. Mais ça, je le savais déjà !
Et puis, c’est rigolo de voir comment un groupe se lie plus rapidement lorsqu’il est demandé d’interagir physiquement les uns avec les autres. Toucher les pieds de quelqu’un ou chercher des points de tension sur son corps, voilà qui rapproche !
Expériences collectives
Moi qui suis plutôt « vie solo » ou « duo », je fais cette année l’expérience de la vie en collectivité. Je vais en cours, ce qui s’apparente à la vie en entreprise, jusque-là je connais. Mais ces semaines-là, je vis en internat et je partage ma chambre ainsi que la cuisine collective. Cela demande de la souplesse, de l’adaptabilité. C’est que ça cuisine un élève naturo, donc ça a besoin d’espace ! Un espace partagé avec les autres adultes des sections naturo, apiculture, viticulture et spiruline. C’est un beau vivier d’échanges entre nous et j’apprécie ces moments où chacun prépare sa popotte en papotant.
Pour ce qui est de ma compagne de chambre, c’est une belle rencontre que la nôtre et on se régale de se côtoyer, vraiment. Moi qui n’ai jamais vécu en internat ni en coloc’, c’est une belle surprise !
Et les autres semaines, je vis en famille. Après des années à vivre à des centaines de km d’eux, c’est un plaisir de retrouver mes parents. Nous sommes proches aux sens propre et figuré désormais. Je savoure de pouvoir partager avec eux ce que j’expérimente cette année. Je savoure tout autant d’être présente dans leur quotidien … 20 ans après avoir quitté le nid. Je leur suis reconnaissante de m’accueillir cœur et esprit grands ouverts.
En prime, je me forme en Biodanza et donc, un week-end par mois, je vis parmi 70 à 80 personnes !
Ai-je quelquechose à apprendre de la vie en collectivité ? En tout cas, cette année j’en fais l’expérience, sous diverses formes. Je me rends compte que j’apprécie, même si je dois composer avec mon besoin de solitude. J’apprends à me réserver des moments seule, à trouver un équilibre entre indépendance et vie en communauté. J’apprends la fluidité aussi, à mettre de l’huile dans les rouages … et de l’eau dans mon vin !
Apprentissages
C’est ainsi que je résumerais cet article : c’est une année d’apprentissages, aussi divers que variés, sur différents plans de ma vie.
Et vous, quelles expériences vivez-vous ou avez-vous vécues ? N’hésitez pas à nous les partager via la section « Commentaires » ci-dessous ou en message privé via la page « Contact ».
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Expérience créative : fabrication d’un attrape-rêves
