La position idéale pour aller à la selle, on en parle ?

Oui ! Parce qu’un naturopathe vous demande toujours comment va votre transit 😉

Oui ! Parce que trop de gens sont sujets à la constipation, aux hémorroïdes ou encore aux défaillances de périnée et qu’une bonne position peut les soulager en toute simplicité !

La preuve de la position physiologique pour une bonne évacuation du côlon n’est plus à faire (je tiens un petit document à votre disposition sur demande). Et il n’y a qu’à observer un jeune enfant qui commence à maîtriser ses sphincters : il s’accroupit pour déféquer. Il a naturellement compris quelle position adopter pour faire au mieux !

Restait à trouver l’outil adapté …

Et bien le voici : primé au fameux concours Lépine, made in France, design discret et pratique, il a tout pour plaire ce marchepied !

Bravo aux lutins concepteurs de Well Care Company !

Et en parlant de constipation, petit conseil : penser à boire ! … Et à lire mon article sur le sujet.

Marche pied du lutin pour adopter la position naturelle aux toilettes
Détail repose-pied du lutin pour adopter la position naturelle aux toilettes
Photos in situ marche-pied du lutin pour adopter la position naturelle aux toilettes

Vous accompagner à distance

Constat

La situation actuelle est inédite et semble devoir durer. Chacun d’entre nous doit s’adapter à de nouvelles conditions de vie et pas seulement pour quelques jours. C’est plus ou moins aisé, d’autant plus que cela touche l’ensemble des facettes de nos vies : familiale, amicale, amoureuse, sociale, culturelle, professionnelle, financière, médicale, …

C’est perturbant, tant il est rare de changer autant de paramètres en même temps ! Sans compter l’impact psychique de cette privation de liberté de mouvement, du jour au lendemain, pour le bien commun. Même si l’être humain détient une grande richesse : son imagination, cette liberté de penser qui lui permet de s’évader. A fortiori avec les outils du 21ème siècle !

Accompagner, accompagnement
Accompagner, rester en lien, où que nous soyons.

Que puis-je faire ?

Lors de ma reconversion, j’ai défini que mon rôle serait désormais d’accompagner les personnes et les organisations qui le souhaitent vers plus de bien-être et une meilleure santé. Il me semble que j’ai plus que jamais ma part à faire, tel le colibri, dans ce moment particulier.

J’ai donc relevé le défi de la vidéo pour participer à la série YouTube ‘’Prenez soin de vos genoux à la maison’’, puis l’étape de la visioconférence via la grille de programme des Solopreneurs05. Je passe maintenant le pas de proposer la téléconsultation, pour vous accompagner à distance de manière personnelle. Biensûr la réflexologie plantaire reste hors d’atteinte (mais on pourrait imaginer une séance automassage des pieds par contre – idée !), mais les consultations de Naturopathie peuvent s’accommoder de cette situation.

En plus des séances habituelles, je vous propose un accompagnement plus ciblé sur une question donnée : alimentation, gestion du stress, immunité, activité physique, cohérence cardiaque, huiles essentielles, détox, Etc. Ces rendez-vous plus concis auront un tarif adapté, contactez-moi pour définir ensemble votre besoin.

La position de l’OMNES

Je tiens à préciser que ces propositions de séances à distance restent en accord avec l’association professionnelle des Naturopathes, l’OMNES, qui a adapté ses recommandations en cette période singulière :

« Dans notre Charte, nous nous engageons en temps normal à ne pas faire de consultation à distance. Cependant, comme le disait notre Présidente lors de son dernier message : à situation exceptionnelle, mesures exceptionnelles. Soutenir et maintenir le lien avec nos consultants reste une priorité en cette période de confinement délicate pour tout le monde. »

« Les consultations en ligne comme par téléphone, à titre exceptionnel, sont une belle manière pour nous de rester actifs face à cette crise et continuer à partager et diffuser l’amour de notre métier au plus grand nombre. » – Anne Portier, Présidente de l’OMNES

Je réitère donc que je suis à votre écoute pour toute question, en rapport avec la situation actuelle ou d’ordre plus général. N’hésitez pas à me contacter, ne serait-ce que pour vous renseigner.

D’ici-là, prenez soin de vous, dans les différentes dimensions de votre être (physique et mentale notamment).

Visio-conférences sur la Cohérence Cardiaque

Je récidive avec joie sur la grille « visio » des Solopreneurs 04-05 !

Je vous propose cette fois de nous retrouver pour évoquer la cohérence cardiaque. Cette technique respiratoire améliore le bien-être et la santé. Elle est accessible à tous, petits et grands. Cette pratique me semble particulièrement adaptée durant cette période singulière, incertaine et potentiellement anxiogène.

J’offre de vous présenter la méthode 3.6.5 (déjà abordée dans un article et une vidéo), puis de pratiquer cette cohérence cardiaque ensemble, en visio. Ensuite, je répondrai à vos questions, notamment sur des protocoles particuliers : sommeil, stress, douleur, gestion du poids, sevrage tabagique, examens, enfants, bébés, …

Je vous donne rendez-vous mercredi 8 et jeudi 9 avril à 10h30, en visioconférence via l’outil Zoom. Tous les détails pratiques sont à retrouver sur le site des Solopreneurs05.

N’hésitez pas à consulter régulièrement le programme pour y découvrir les différentes activités. Il y a même de quoi apprendre à utiliser Zoom !

Cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque

Interview Solopreneurs 05

L’actualité du jour, c’est une interview par Eric Sotoca, initiateur du réseau des Solopreneurs 05. Ce réseau regroupe les entrepreneurs en solo des Hautes-Alpes … et Alpes-de-Haute-Provence, parce que nous sommes tous habitants des Alpes du Sud.

Cet échange est à retrouver sur la page interview Solopreneurs du site d’Eric.

Retrouvez également mes précédentes interviews : avec Valérie web-rédactrice, Valérie du Dauphiné Libéré et Aline de Bouge tes genoux.

interview solopreneurs 05 JFJ
Interview Solopreneurs 05

La cure de sève de bouleau

C’est le moment de faire la cure de sève de bouleau, FRAICHE !

Pourquoi faire cette cure ?

La cure de sève de bouleau est dépurative et stimulante, car elle draine et reminéralise en même temps. Double effet !

En plus des minéraux, elle contient de nombreuses vitamines et des acides aminés (dont les 8 essentiels).

Elle est recommandée dans les cas de goutte, calculs rénaux, coliques néphrétiques, hypertension artérielle, pléthore et autres pathologies d’acidification telles que l’arthrose et les rhumatismes.

Ayant une constitution me prédisposant à l’acidification et des allergies, je la fais en préventif au printemps. J’ai commencé ce matin 😊

C’est simple : un petit verre (15 cL) de sève au réveil pendant 20 jours. La sève fraîche (non pasteurisée pour garder tous ses bienfaits) est généralement vendue en BIB de 3L, pile la dose, que l’on conserve au réfrigérateur. La sève de bouleau est transparente. Un léger goût de petit lait se développe au fur et à mesure de sa maturation.

Dans les Hautes-Alpes, on a la chance de pouvoir se procurer chez Gayral Reynier de la sève de bouleau biologique du parc des Ecrins, la classe ! Ils sont présents dans différents magasins bio et livrent également. J’ai testé : colis au top et petits gobelets fournis, nickel !

Et vous, que faites-vous au printemps pour prendre soin de votre vie-talité ?

Cure de sève de bouleau
Ma cure, au pied d’un bouleau, pardi !
BIB pour la cure de sève de bouleau
BIB pour la cure de sève de bouleau

Visioconférences « Commencer avec les huiles essentielles »

Je rejoins avec joie une initiative solidaire de mes collègues solopreneurs 04-05 : nous vous proposons une grille de visioconférences pour se ressourcer, échanger, partager, apprendre, s’amuser … à la maison.

Je vous propose donc de nous retrouver pour faire vos premiers pas avec les huiles essentielles : quelles sont les huiles ‘’essentielles’’ justement à avoir chez soi, pour quelles indications, comment les utiliser et où les acheter ?

Je vous présenterai mes huiles de base, puis vous pourrez me poser vos questions.

Je vous donne rendez-vous mercredi 1er et jeudi 2 avril à 18h30, pour deux visioconférences via l’outil Zoom. Tous les détails pratiques sont à retrouver sur le site des Solopreneurs05.

N’hésitez pas à consulter régulièrement le programme pour y découvrir les différentes activités. Il y a même de quoi apprendre à utiliser Zoom ! Je viendrais très probablement y faire d’autres propositions également.

Com visioconférences huiles essentielles Solopreneurs
Pour exemple, ma boîte d’huiles essentielles … trop petite désormais !

Série YouTube « Prenez soin de vos genoux à la maison »

De la contrainte naît la créativité … et une série YouTube !

Ne pouvant plus faire de consultation, j’ai travaillé autrement cette semaine : sur une idée originale d’Aline, coach sportif, nous avons créé une équipe de 4 professionnels pour vous proposer une nouvelle série Youtube : « Prenez soin de vos de vos genoux à la maison ».

A partir du 23 mars, et tous les jours du lundi au vendredi, nous vous proposons un épisode pour vous aider à retrouver des genoux sans douleur :

  • Lundi, Aline, coach sportif spécialisée dans les douleurs chroniques aux genoux : un exercice de renforcement musculaire pour les genoux ;
  • Mardi, Julie, naturopathe : un conseil naturo pour gérer le stress et la douleur ;
  • Mercredi, Aline : la réponse à une de vos questions sur les genoux ;
  • Jeudi, Stéphanie, sophrologue : un conseil sophro pour être mieux dans votre corps et votre tête ;
  • Vendredi, Simon, coach sportif spécialisé dans la prévention des blessures : une astuce pour prévenir les blessures.

Quel programme !

Retrouvez sur cette page la présentation de notre équipe de choc !

Et surtout, abonnez-vous dès maintenant à la chaîne Youtube Bouge tes genoux pour ne pas rater le premier épisode.

A demain !

Vidéo d’annonce de la série YouTube « Prenez soin de vos genoux à la maison »

Monodiète de pommes

Il y a un an, je faisais mon premier séjour jeûne & monodiète (voir l’article). Il y a 6 mois, je faisais ma première monodiète de raisin (voir l’article). Avec le retour du printemps, je récidive : je fais le ménage … à l’intérieur avec une monodiète de pommes !

J’ai démarré mardi midi, pour 3 jours à priori. Après 48h tout va bien 😊 Je fais 5 prises alimentaires par jour de pommes crues ou cuites. Pour moi (modèle XS de 50 Kg), il faut compter une dizaine de pommes par jour, plus 2 à 3 ramequins de compote (maison). Je n’ai pas testé au four. Je les accompagne de tisane, d’eau chaude ou froide selon l’envie. J’évite les excitants (thé, café) durant cette monodiète de pommes.

Et c’est tout ? Oui c’est tout. Revenir à l’essentiel quelques jours n’est pas pour me déplaire.

Belle journée à tous et à chacun !

PSsst : pour rester en lien, vous pouvez vous abonner (newsletter et parution d’articles) sur la colonne latérale ou en pied de page, selon votre support.

Courses pour la monodiète de pommes
Les courses initiales … Qu’il a fallu ravitailler ! En pommes à cuire surtout. 
Déjeuner en terrasse en monodiète de pommes
Premier déjeuner sur la terrasse, compote maison et pommes crues.

Idée cadeau

Il paraît qu’il se prépare une pluie de cadeaux pour la mi-février. 💝

Et si vous offriez du bon temps ? Pour cette occasion et toutes les autres, je vous propose un bon cadeau pour une séance de réflexologie plantaire.

Cette technique induit une grande détente physique et mentale. Elle plaît autant aux dames qu’aux messieurs, croyez-en mon expérience !

Il est encore temps que je vous prépare le tout dans une jolie enveloppe et que vous veniez le récupérer pour l’agrémenter de quelques mots (doux 😇 ?) de votre choix.

Bon cadeau valable un an, soin prodigué en cabinet à Veynes.

Plus d’information sur les pages Réflexologie et Consultations.

Réfléxologie plantaire

Interview Bouge Tes Genoux

Il se trouve que, dans ma ville, vit également Aline, coach sportif spécialisée dans les douleurs aux genoux. L’activité physique est un pilier de la Naturopathie. Alors biensûr, nous nous sommes mises en relation et cela a donné lieu à un chouette échange sur le thème « Soulager la douleur avec des méthodes naturelles ».

Cette interview est à retrouver sur le site d’Aline : Bouge tes genoux.

Avez-vous des douleurs au genou ?