Envoyée le 6 mai 2020
Cette semaine, on se dirige vers le déconfinement. On parle donc tout naturellement de vi(e)talité 😊
Après s’être adaptés au confinement, nous allons devoir nous adapter à une vie déconfinée, encore différente de ce qu’était notre quotidien avant cet épisode infectieux. Or l’adaptation sollicite nos ressources. Alors, comment stimuler notre vi(e)talité ?
Mon premier conseil sera de sortir, d’aller prendre l’air. Une bonne oxygénation est capitale pour notre santé ! Le contact avec la nature est bienfaisant pour notre corps et notre esprit. Et biensûr, continuez vos activités physiques et reprenez dès que possible celles mises en suspens.
![Pour moi, c'est tout vu, ma vi(e)talité est stimulée par la marche dans la nature !](https://vie-talite.com/wp-content/uploads/2019/10/Julie-rando-Bandol-1024x498.jpg)
En termes d’alimentation, jouez la carte du végétal : les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux, des fibres, des antioxydants, … Bref mille et un nutriments au service de notre vitalité. Est-ce que vous vous souvenez de mon astuce santé à leur sujet ? C’est de varier les couleurs dans vos assiettes, pour varier les éléments apportés.
Savez-vous que le manque de protéines influe négativement sur votre moral et votre énergie ? Et oui. Les protéines (animales ou végétales) vous permettront de maintenir l’ensemble de vos réactions métaboliques dans un fonctionnement optimal, y compris au niveau cérébral.
Pour d’autres conseils alimentaires … et une petite surprise, je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous.
Je vous donne rendez-vous mercredi prochain, pour la prochaine Vie-ta-mine !
D’ici là, je vous souhaite une belle semaine et de prendre soin de votre vitalité.
Julie de Vie-talité
L’ensemble de mes conseils vi(e)talité, agrémentés avec humour et autodérision, sont à retrouver sur cette vidéo … Last but not least [la dernière et non des moindres] de la série « Prenez soin de vos genoux à la maison« .
Pour faire le point sur votre vitalité et l’optimiser, venez me rencontrer !